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容易便秘的人吃什么

患者：女，34歲

病情描述:
我特別容易出現(xiàn)便秘的情況，平常也不知道吃什么，容易便秘的人吃什么？
共1個回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內科

若出現(xiàn)便秘情況，可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開塞露等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西梅

西梅富含膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動，幫助軟化糞便。

2. 燕麥

燕麥含有大量可溶性膳食纖維，吸水膨脹后可增加糞便體積，促進排便。

3. 火龍果

火龍果含豐富膳食纖維和水分，其黑色籽粒能機械性刺激腸壁蠕動。

4. 酸奶

酸奶含益生菌可調節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

滲透性瀉藥，通過保留水分增加糞便含水量，適用于慢性便秘。

2. 聚乙二醇4000散

容積性瀉藥，通過氫鍵固定水分軟化糞便，安全性較高。

3. 比沙可啶腸溶片

刺激性瀉藥，直接作用于腸神經叢增強蠕動，適合短期使用。

4. 開塞露

局部潤滑性瀉藥，通過甘油刺激直腸黏膜反射性引起排便。

日常需保證每日飲水超過1500毫升，養(yǎng)成定時排便習慣，適當增加腹部按摩等運動。

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