產(chǎn)婦便秘可通過調整飲食、適量運動、腹部按摩、使用藥物、灌腸等方式緩解。產(chǎn)婦便秘通常由激素變化、飲食結構改變、活動減少、盆底肌松弛、藥物影響等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于促進胃腸蠕動,產(chǎn)婦可適量食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。每日飲水量應達到2000毫升以上,晨起空腹飲用溫水能刺激腸道反射。避免進食辛辣刺激性食物,減少精制米面攝入。
產(chǎn)后根據(jù)身體恢復情況盡早下床活動,每天進行30分鐘散步等低強度運動。凱格爾運動能增強盆底肌力量,改善排便功能。避免久坐久臥,每小時改變體位有助于腸道蠕動。
順時針按摩腹部能促進結腸蠕動,按摩時取仰臥位屈膝,用掌心以臍部為中心順時針畫圈。按摩前可先用熱毛巾熱敷腹部10分鐘,每日進行2-3次,每次持續(xù)5-10分鐘。按摩力度應輕柔緩慢,避免壓迫子宮。
乳果糖口服溶液能增加腸道滲透壓軟化糞便,小麥纖維素顆??晌账峙蛎洿碳つc壁。開塞露能潤滑腸壁促進排便,但不宜長期使用。使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑,哺乳期應選擇不影響乳汁的藥物。
嚴重便秘經(jīng)其他方法無效時可考慮灌腸治療,常用生理鹽水或甘油灌腸劑。灌腸可能引起電解質紊亂,需由專業(yè)醫(yī)護人員操作。產(chǎn)后早期子宮未完全恢復時需謹慎操作,避免刺激子宮收縮。
產(chǎn)婦應建立規(guī)律排便習慣,每日固定時間如廁,排便時保持舒適體位。保持充足睡眠有助于自主神經(jīng)調節(jié)腸道功能。若便秘持續(xù)超過1周或伴隨腹痛、便血等癥狀,應及時就醫(yī)排除腸梗阻等疾病。哺乳期間用藥需告知醫(yī)生哺乳情況,避免使用含大黃、番瀉葉等可能影響乳汁的中藥制劑。
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