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自己跟自己說話是病嗎

病情描述:
母親這幾天出現(xiàn)自言自語的情況，自己跟自己說話是病嗎？
共1個回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科

自己跟自己說話多數(shù)情況下屬于正常心理現(xiàn)象，可能由思維整理、情緒調(diào)節(jié)、注意力集中、孤獨感釋放等原因引起，少數(shù)情況下可能與精神分裂癥、孤獨癥譜系障礙等疾病相關(guān)。

1、思維整理：

通過語言表達幫助梳理復(fù)雜問題，屬于認知策略的一種，無須干預(yù)。

2、情緒調(diào)節(jié)：

通過自我對話緩解壓力或激勵行為，可通過正念訓(xùn)練增強調(diào)節(jié)能力。

3、注意力集中：

口頭重復(fù)能強化任務(wù)記憶，建議搭配清單管理提升效率。

4、孤獨感釋放：

缺乏社交時可能形成習(xí)慣性自語，需增加線下社交活動改善。

若伴隨幻聽、妄想或社交功能受損，建議至精神心理科就診評估。日?？赏ㄟ^寫日記替代部分自語行為，保持規(guī)律作息與社交活動。

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