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壓力性尿失禁鍛煉方法有哪些

患者：男，55歲

病情描述:
這幾天小便突然無法控制，而且出現(xiàn)了尿褲子的情況，檢查后說是壓力性尿失禁鍛醫(yī)生說可以通過自己的鍛煉減緩病癥。壓力性尿失禁鍛煉方法有哪些？
共1個(gè)回答
何學(xué)酉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國人民解放軍總醫(yī)院 三甲 泌尿外科

壓力性尿失禁可通過凱格爾運(yùn)動、盆底肌電刺激、陰道啞鈴訓(xùn)練、生物反饋治療等方式改善。這些方法通過增強(qiáng)盆底肌力量和控制能力來緩解癥狀。

1、凱格爾運(yùn)動

通過重復(fù)收縮放松盆底肌群進(jìn)行鍛煉，每日分次練習(xí)，需持續(xù)數(shù)周見效。適合輕度壓力性尿失禁患者居家進(jìn)行。

2、盆底肌電刺激

借助專業(yè)設(shè)備對盆底肌進(jìn)行低頻電刺激，促進(jìn)肌肉收縮和神經(jīng)調(diào)節(jié)。需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員操作完成。

3、陰道啞鈴訓(xùn)練

使用錐形啞鈴置入陰道，通過保持器械不掉落來鍛煉盆底肌。需從輕量級開始循序漸進(jìn)增加重量。

4、生物反饋治療

通過傳感器監(jiān)測盆底肌活動狀態(tài)，幫助患者更準(zhǔn)確掌握收縮技巧。通常需要多次治療才能建立正確肌群控制。

建議結(jié)合有氧運(yùn)動和飲食控制，避免咖啡因及碳酸飲料攝入，超重者需減重以降低腹腔壓力。癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。

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