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跑步后肚子疼怎么回事

患者：女，21歲

病情描述:
早晨跑步后偶爾會(huì)有肚子疼的情況。跑步后肚子疼怎么回事？
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

跑步后肚子疼可能由熱身不足、呼吸紊亂、胃腸痙攣、運(yùn)動(dòng)相關(guān)暫時(shí)性腹痛等原因引起，可通過(guò)調(diào)整運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

1、熱身不足

運(yùn)動(dòng)前未充分熱身會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官供血不足。建議運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，重點(diǎn)激活核心肌群。

2、呼吸紊亂

急促的胸式呼吸會(huì)刺激膈肌痙攣。采用腹式呼吸法，推薦每三步一吸兩步一呼的節(jié)奏。

3、胃腸痙攣

飯后立即運(yùn)動(dòng)或脫水可能導(dǎo)致胃腸平滑肌抽搐?？勺襻t(yī)囑使用山莨菪堿片、顛茄片、匹維溴銨等解痙藥物。

4、運(yùn)動(dòng)性腹痛

可能與內(nèi)臟韌帶牽拉、腹腔壓力變化有關(guān)，通常表現(xiàn)為臍周絞痛。建議降低配速并按壓疼痛部位，持續(xù)不緩解需就醫(yī)排除闌尾炎等急腹癥。

運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)，避免立即進(jìn)食油膩食物，持續(xù)腹痛超過(guò)2小時(shí)應(yīng)及時(shí)消化科就診。

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