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經(jīng)期吃榴蓮有什么好處

病情描述:
一直患有痛經(jīng)的毛病，醫(yī)生說吃榴蓮好，經(jīng)期吃榴蓮有什么好處？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期適量吃榴蓮有助于緩解痛經(jīng)、改善情緒、補(bǔ)充能量及調(diào)節(jié)貧血。榴蓮富含鉀元素、維生素B族、鐵及天然糖分，對(duì)經(jīng)期女性有多重生理益處。

1、緩解痛經(jīng)

榴蓮含鉀元素較高，能幫助放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛。痛經(jīng)時(shí)可配合熱敷或遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等鎮(zhèn)痛藥物。

2、改善情緒

榴蓮中的維生素B6和色氨酸能促進(jìn)血清素合成，緩解經(jīng)期煩躁。情緒波動(dòng)明顯時(shí)可遵醫(yī)囑服用谷維素或維生素B族補(bǔ)充劑。

3、補(bǔ)充能量

榴蓮含天然果糖和碳水化合物，能快速補(bǔ)充經(jīng)期消耗的能量。搭配全麥面包或燕麥?zhǔn)秤每裳泳徰遣▌?dòng)。

4、調(diào)節(jié)貧血

榴蓮的鐵含量較高，有助于改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血。嚴(yán)重貧血需遵醫(yī)囑補(bǔ)充琥珀酸亞鐵或富馬酸亞鐵。

經(jīng)期飲食需注意溫?zé)峋?，避免過量食用榴蓮導(dǎo)致胃腸不適，可搭配紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材。

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