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月經(jīng)期間為什么容易有情緒

病情描述:
我在來月經(jīng)后特別容易有情緒，月經(jīng)期間為什么容易有情緒？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間情緒波動(dòng)可能與激素水平變化、經(jīng)前綜合征、心理壓力、原發(fā)性痛經(jīng)等因素有關(guān)，可通過情緒調(diào)節(jié)、藥物干預(yù)、心理疏導(dǎo)、生活方式調(diào)整等方式緩解。

1、激素變化

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平劇烈波動(dòng)，直接影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌，可能引發(fā)焦慮或抑郁情緒。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6。

2、經(jīng)前綜合征

經(jīng)前綜合征可能與前列腺素分泌異常有關(guān)，通常伴隨乳房脹痛、頭痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、萘普生、氟芬那酸等藥物緩解。

3、心理因素

工作壓力或人際關(guān)系緊張可能放大經(jīng)期不適感，形成惡性循環(huán)?？赏ㄟ^正念冥想、傾訴等方式疏導(dǎo)情緒，必要時(shí)尋求心理咨詢。

4、痛經(jīng)影響

原發(fā)性痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高，疼痛刺激會(huì)導(dǎo)致易怒等情緒反應(yīng)。除使用止痛藥外，熱敷下腹部也有助于緩解癥狀。

經(jīng)期建議保持適度運(yùn)動(dòng)，減少咖啡因攝入，可食用香蕉、燕麥等富含色氨酸的食物幫助穩(wěn)定情緒，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)。

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