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月經(jīng)期間吃什么補血

患者：女，23歲

病情描述:
我在月經(jīng)期間會出現(xiàn)乏力，所以想進行補血，月經(jīng)期間吃什么補血？
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期間可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于快速補充月經(jīng)期流失的鐵元素，建議每周食用1-2次。

2、紅棗

紅棗含有一定量的非血紅素鐵和環(huán)磷酸腺苷，能輔助改善氣血不足，可搭配動物性食材提高鐵吸收率。

3、菠菜

菠菜含植物性鐵和葉酸，焯水后去除草酸更利于鐵吸收，適合與維生素C豐富的水果同食。

4、黑木耳

黑木耳含鐵量是肉類的數(shù)倍，其膠質(zhì)成分還能促進腸道蠕動，預(yù)防經(jīng)期便秘。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

用于明確缺鐵性貧血的補充治療，可能出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀，需隨餐服用減輕不適。

2、多糖鐵復(fù)合物膠囊

鐵元素與多糖復(fù)合物結(jié)合，生物利用度高且胃腸反應(yīng)較小，適合不耐受普通鐵劑者。

3、右旋糖酐鐵口服溶液

液體劑型吸收較快，適用于吞咽困難患者，服用后需清水漱口避免牙齒著色。

經(jīng)期補血應(yīng)避免濃茶咖啡影響鐵吸收，同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入增強造血功能，若持續(xù)頭暈乏力需排查婦科疾病或血液系統(tǒng)疾病。

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