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月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么好

患者：女，37歲

病情描述:
我在月經(jīng)期想要多吃一些有營養(yǎng)的食物，月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么好？
共1個(gè)回答
朱馥麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、菠菜、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的血液，緩解貧血癥狀。

2、紅糖姜茶

紅糖姜茶具有溫經(jīng)散寒的作用，可以緩解痛經(jīng)和腹部不適。

3、菠菜

菠菜含有豐富的鐵和葉酸，有助于預(yù)防經(jīng)期貧血和疲勞。

4、牛肉

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵，有助于補(bǔ)充體力，改善經(jīng)期虛弱。

二、藥物

1、布洛芬

布洛芬是一種非甾體抗炎藥，可以緩解經(jīng)期疼痛和炎癥。

2、對(duì)乙酰氨基酚

對(duì)乙酰氨基酚適用于輕中度痛經(jīng)，具有鎮(zhèn)痛和解熱作用。

3、益母草顆粒

益母草顆粒常用于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，具有活血化瘀的功效。

4、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸適用于氣血兩虛引起的月經(jīng)不調(diào)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

月經(jīng)期間應(yīng)避免生冷、辛辣食物，保持充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如散步或瑜伽，有助于緩解不適。

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