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高血壓人禁忌什么食物

患者:女,49歲

病情描述:
我出現(xiàn)了高血壓疾病,已經(jīng)有兩年多了,高血壓人禁忌什么食物?
共1個回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類飲品,控制鈉、飽和脂肪及精制糖攝入有助于血壓管理。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類含鈉量高,過量攝入導(dǎo)致水鈉潴留,增加血管壓力。建議選擇新鮮食材,每日鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。

2、高脂食物

動物內(nèi)臟、油炸食品含大量飽和脂肪,可能加重動脈硬化??商鎿Q為橄欖油、深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、高糖食物

甜點(diǎn)、含糖飲料易引發(fā)代謝紊亂,間接影響血壓。優(yōu)先選擇低糖水果如草莓、藍(lán)莓作為甜味補(bǔ)充。

4、酒精飲品

酒精會刺激血管收縮并干擾降壓藥效果。男性每日飲酒不超過25克酒精當(dāng)量,女性不超過15克。

日??稍黾忧鄄?、菠菜等富鉀蔬菜攝入,配合快走、游泳等有氧運(yùn)動,定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑調(diào)整飲食方案。

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