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懷孕6個月為什么總是失眠

病情描述:
這些日子我出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠,白天沒有精神,懷孕6個月為什么總是失眠?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕6個月失眠可能由激素水平變化、尿頻、胎動頻繁、缺鈣等原因引起,可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、適當(dāng)補(bǔ)鈣等方式緩解。

1、激素水平變化

孕期孕酮和雌激素升高會影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能,導(dǎo)致入睡困難。建議保持規(guī)律作息,避免白天補(bǔ)覺超過30分鐘。

2、尿頻

增大的子宮壓迫膀胱導(dǎo)致夜尿增多。睡前2小時(shí)限制飲水,采取左側(cè)臥位減輕壓迫。

3、胎動頻繁

胎兒活動增強(qiáng)可能干擾睡眠??赏ㄟ^聽輕音樂、調(diào)整睡姿緩解,必要時(shí)使用孕婦枕支撐腹部。

4、缺鈣

孕期鈣需求增加可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣,同時(shí)增加奶制品攝入。

建議保持臥室安靜黑暗,晚餐避免油膩食物,必要時(shí)在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用符合妊娠安全等級的助眠藥物。

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