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懷孕初期為什么越吃越餓

病情描述:
我懷孕之后發(fā)現(xiàn)自己越吃越餓，而且食欲大增，懷孕初期為什么越吃越餓？
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕初期越吃越餓可能與激素水平變化、代謝需求增加、血糖波動(dòng)、胃腸功能改變等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐等方式緩解。

1. 激素變化

人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高會(huì)刺激食欲中樞，導(dǎo)致饑餓感增強(qiáng)。建議選擇高膳食纖維的全谷物、低糖水果作為加餐，避免高糖零食。

2. 代謝加速

胎兒發(fā)育需要額外能量支持，孕婦基礎(chǔ)代謝率可提高約20%。家長(zhǎng)需準(zhǔn)備堅(jiān)果、酸奶等高蛋白零食，分5-6次少量進(jìn)食滿足需求。

3. 血糖波動(dòng)

孕期胰島素抵抗易引發(fā)餐后血糖驟降，產(chǎn)生虛假饑餓信號(hào)。搭配蛋白質(zhì)與復(fù)合碳水化合物可穩(wěn)定血糖，如雞蛋配燕麥片。

4. 胃腸排空快

孕激素松弛胃腸平滑肌導(dǎo)致胃排空加速。出現(xiàn)反酸時(shí)可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等胃黏膜保護(hù)劑。

每日飲水量保持1500-2000毫升，適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，若伴隨體重增長(zhǎng)過(guò)快或持續(xù)嘔吐需及時(shí)產(chǎn)檢。

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