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胃癌手術(shù)后怎么鍛煉

病情描述:
前些日子我在醫(yī)院做了一個(gè)胃癌手術(shù),現(xiàn)在身體恢復(fù)的挺好,胃癌手術(shù)后怎么鍛煉?
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曹廣 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 普外科

胃癌手術(shù)后可通過散步、呼吸訓(xùn)練、上肢運(yùn)動(dòng)、核心肌群訓(xùn)練等方式逐步恢復(fù)身體功能。鍛煉需根據(jù)術(shù)后恢復(fù)階段和個(gè)體耐受度調(diào)整強(qiáng)度。

1、散步

術(shù)后早期從每日5-10分鐘慢步開始,逐漸增加至30分鐘。促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和下肢血液循環(huán),避免長時(shí)間臥床導(dǎo)致血栓。

2、呼吸訓(xùn)練

進(jìn)行腹式呼吸和縮唇呼吸練習(xí),每天3-4組。幫助恢復(fù)膈肌功能,預(yù)防肺部感染,改善術(shù)后氧合能力。

3、上肢運(yùn)動(dòng)

術(shù)后2周起可做肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、握力球訓(xùn)練。維持上肢肌肉力量,減輕淋巴回流障礙,但需避免牽拉腹部切口。

4、核心肌群

術(shù)后4-6周開始平板支撐、橋式運(yùn)動(dòng)。增強(qiáng)軀干穩(wěn)定性,需在醫(yī)生評(píng)估切口愈合情況后進(jìn)行,禁止仰臥起坐等劇烈動(dòng)作。

鍛煉前后需監(jiān)測心率血壓,出現(xiàn)腹痛或眩暈應(yīng)立即停止。營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃同步,術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免負(fù)重和競技性運(yùn)動(dòng)。

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