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便秘吃什么粗糧

病情描述:
前段時間經(jīng)常會有便秘,今天路過一個地方,正好聽到別人說吃粗糧可以治療便秘,便秘吃什么粗糧?
共2個回答
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
通常被稱為粗糧的是富含植物纖維的谷物,例如高粱米、玉米、豆類、薯類等。這些是便秘最好的食物。因此,在日常生活中,有必要合理安排飲食結(jié)構(gòu),即粗纖維食品,以占一定比例的食品成分。同時許多蔬菜具有相同的效果,例如卷心菜、芹菜、蒜苔和細香蔥。只有當(dāng)糞便中含有足夠的粗纖維時,才能吸收足夠的水分,并確保糞便不干燥。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘是一種常見的現(xiàn)象,雖然不算嚴重的疾病,但帶來的危害也非常大。通??梢允褂么旨Z進行治療便秘,正??梢允褂冒坠⑺扇?、玉米、豆類還有薯類等進行治療,這些粗糧中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,同時起到鎖水的功能,這樣就可以保證大便保持松軟,有利于排出。
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