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每天睡眠不足的危害

患者：女，36歲

病情描述:
這一段時間我的心工作壓力特別的大，每天晚上都睡不著，每天睡眠不足的危害？
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內分泌科

睡眠不足可能引發(fā)疲勞、免疫力下降、情緒障礙及心血管疾病，長期缺乏睡眠會增加糖尿病、肥胖等慢性病風險。

1、疲勞

睡眠不足導致能量代謝紊亂，表現(xiàn)為日間嗜睡、注意力不集中?？赏ㄟ^調整作息、午休緩解，嚴重者需排除貧血或甲狀腺功能異常。

2、免疫力下降

睡眠減少會抑制免疫細胞活性，增加感冒概率。建議保持規(guī)律睡眠，必要時遵醫(yī)囑使用匹多莫德、脾氨肽等免疫調節(jié)劑。

3、情緒障礙

長期缺睡易引發(fā)焦慮抑郁，與5-羥色胺分泌異常有關。需心理疏導結合藥物治療，如舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥。

4、心血管損害

睡眠不足導致血壓波動和炎癥反應，可能誘發(fā)心律失?；蚬谛牟　O(jiān)測血壓心率，必要時使用美托洛爾、阿托伐他汀等藥物。

建議每日保證7小時優(yōu)質睡眠，避免睡前使用電子設備，長期失眠者需就醫(yī)排查睡眠呼吸暫停等器質性疾病。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內分泌科

睡眠不足可能引發(fā)疲勞、免疫力下降、情緒障礙及心血管疾病，長期缺乏睡眠會增加糖尿病、肥胖等慢性病風險。

1、疲勞

睡眠不足導致能量代謝紊亂，表現(xiàn)為日間嗜睡、注意力不集中。可通過調整作息、午休緩解，嚴重者需排除貧血或甲狀腺功能異常。

2、免疫力下降

睡眠減少會抑制免疫細胞活性，增加感冒概率。建議保持規(guī)律睡眠，必要時遵醫(yī)囑使用匹多莫德、脾氨肽等免疫調節(jié)劑。

3、情緒障礙

長期缺睡易引發(fā)焦慮抑郁，與5-羥色胺分泌異常有關。需心理疏導結合藥物治療，如舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥。

4、心血管損害

睡眠不足導致血壓波動和炎癥反應，可能誘發(fā)心律失?；蚬谛牟　O(jiān)測血壓心率，必要時使用美托洛爾、阿托伐他汀等藥物。

建議每日保證7小時優(yōu)質睡眠，避免睡前使用電子設備，長期失眠者需就醫(yī)排查睡眠呼吸暫停等器質性疾病。

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