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不排便會(huì)影響減肥嗎

患者：女，26歲

病情描述:
我一直都在減肥，最近有不排便的情況會(huì)影響到我減肥嗎？
共1個(gè)回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

不排便可能影響減肥效果，主要與腸道廢物滯留、代謝效率降低、水分重吸收增加、腸道菌群失衡等因素有關(guān)。

1、腸道廢物滯留

糞便滯留導(dǎo)致體重測(cè)量虛高，可能掩蓋真實(shí)脂肪減少。建議增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、代謝效率降低

便秘可能減緩基礎(chǔ)代謝率。每日保證充足飲水和適量運(yùn)動(dòng)，如快走或瑜伽，幫助維持正常代謝水平。

3、水分重吸收增加

結(jié)腸過(guò)度吸收水分導(dǎo)致糞便干硬，可能引發(fā)水腫性體重波動(dòng)。可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶腸溶片。

4、腸道菌群失衡

便秘可能改變腸道菌群結(jié)構(gòu)，影響營(yíng)養(yǎng)吸收效率。補(bǔ)充益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊，同時(shí)食用發(fā)酵食品改善微生態(tài)。

保持規(guī)律排便習(xí)慣有助于準(zhǔn)確評(píng)估減肥效果，若持續(xù)便秘超過(guò)3天或伴隨腹痛，建議消化內(nèi)科就診排查器質(zhì)性疾病。

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