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體能好的男人性功能好嗎

病情描述:
這段時(shí)間經(jīng)常和朋友一起去健身房健身，體能好的男人性功能好嗎?
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

體能好的男性通常性功能較好，主要與心肺功能、激素水平、心理狀態(tài)、血管健康等因素相關(guān)。

1、心肺功能

良好的心肺耐力有助于維持性活動(dòng)時(shí)的體力支撐，可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等方式改善。

2、激素水平

睪酮等性激素水平與肌肉量和運(yùn)動(dòng)能力正相關(guān)，規(guī)律鍛煉能促進(jìn)激素分泌平衡。

3、心理狀態(tài)

體能優(yōu)勢(shì)帶來(lái)的自信心可降低性焦慮，建議通過(guò)冥想、伴侶溝通等方式緩解壓力。

4、血管健康

運(yùn)動(dòng)改善的血液循環(huán)對(duì)勃起功能至關(guān)重要，需警惕高血壓、糖尿病等血管風(fēng)險(xiǎn)因素。

保持均衡飲食和規(guī)律作息，避免過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致睪酮水平下降，必要時(shí)可就醫(yī)評(píng)估激素狀況。

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