一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

豆類吃多了會不會脹氣

患者：男，60歲

病情描述:
最近我總精神不佳，想去吃點(diǎn)豆類，又害怕會脹氣，豆類吃多了會不會脹氣？
共1個(gè)回答
劉晗 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

豆類吃多了可能會引起脹氣。脹氣通常由豆類中的低聚糖、膳食纖維、腸道菌群發(fā)酵、消化功能減弱等因素引起。

1、低聚糖：

豆類含有棉子糖等低聚糖，人體缺乏分解酶導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣增多。建議選擇發(fā)芽或發(fā)酵豆制品減少低聚糖含量。

2、膳食纖維：

豆類中不可溶性膳食纖維刺激腸蠕動，過量攝入易產(chǎn)生腹脹?？纱钆浒滋}卜等助消化食物緩解癥狀。

3、菌群發(fā)酵：

腸道菌群分解豆類蛋白時(shí)產(chǎn)生氣體。適量補(bǔ)充益生菌制劑如雙歧桿菌可改善腸道微生態(tài)平衡。

4、消化功能：

胃腸動力不足或慢性胃炎患者更易出現(xiàn)豆類不耐受?？勺襻t(yī)囑使用胰酶腸溶膠囊等助消化藥物。

建議將豆類提前浸泡12小時(shí)以上，烹飪時(shí)加入茴香等香料，控制每日攝入量不超過50克，配合適量運(yùn)動促進(jìn)排氣。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>