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在參加體育鍛煉后，膝蓋后面有淤青多久能恢復(fù)

患者：女，24歲

病情描述:
我的腿部總是磕磕碰碰的，在參加體育鍛煉后，膝蓋后面有淤青多久能恢復(fù)？
共1個(gè)回答
程雷 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

膝蓋后方淤青恢復(fù)一般需要7-14天，實(shí)際時(shí)間受到淤青程度、血液循環(huán)狀況、護(hù)理措施、個(gè)體差異等因素影響。

1. 淤青程度

輕微皮下出血約1周消退，大面積深層淤血可能需2周以上。冰敷48小時(shí)內(nèi)可減輕腫脹。

2. 血液循環(huán)

適度熱敷和抬高患肢有助于促進(jìn)吸收，久坐不動(dòng)會(huì)延緩恢復(fù)。建議每日進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)。

3. 護(hù)理措施

急性期避免揉搓和劇烈活動(dòng)，恢復(fù)期可配合外用多磺酸粘多糖乳膏改善局部微循環(huán)。

4. 個(gè)體差異

青少年恢復(fù)較快，糖尿病患者或凝血功能異常者恢復(fù)期可能延長(zhǎng)。伴隨持續(xù)疼痛需排除韌帶損傷。

恢復(fù)期間建議暫停高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，穿戴護(hù)膝保護(hù)，適量補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)促進(jìn)組織修復(fù)。

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