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便秘吃什么東西最好

病情描述:
老是出現(xiàn)便秘的情況,而且肚子總是脹脹的,便秘吃什么東西最好?
共2個(gè)回答
吳剛 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
九江市第一人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
老是便秘的人群,在飲食上可以多吃一些富含膳食纖維豐富的食物,這樣可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)幫助消化,比如可以多吃芹菜、蘋果、燕麥、糙米、芝麻、香蕉、火龍果等食物。在日常生活中要避免吃過于油膩的飲食,也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育的鍛煉,平時(shí)可以給腹部適當(dāng)?shù)捻槙r(shí)針按摩,都能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助消化,如果便秘比較嚴(yán)重的,也可以遵醫(yī)囑選擇益生菌的藥物調(diào)理腸道。
李影 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
佳木斯骨科醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
如果出現(xiàn)便秘的情況,可以在飲食上多吃一些纖維素含量比較高的食物,也可以多喝一些蜂蜜茶,可以增加一些纖維素豐富的食物,比如平時(shí)可以多吃蘋果、玉米、燕麥、糙米、香蕉、鴨梨、火龍果等等。這些食物都能夠幫助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化,在日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡量不要在吃完飯之后立即躺下來,或者是久坐,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng),平時(shí)也要積極的參加一些體育的鍛煉。
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