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肩周炎的鍛煉方法有哪些

病情描述:
肩周炎的鍛煉方法有哪些
共1個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
得了肩周炎可以采取以下兩種方式來鍛煉:
1、甩胳膊,選擇一個空曠的地方自然站好,甩胳膊前先做十幾個擴胸運動,然后雙臂同時向身體的一側(cè)后甩,左右交替進行。
2、拉單杠,雙手拉住單杠,并以自身重量向下牽拉,雙腿屈膝,力度從小逐步加大。牽拉的力度最好是患者感覺到疼痛為最好,這樣才能達到解除活動受限的目的。
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