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保護(hù)頸椎有什么方法

病情描述:
保護(hù)頸椎有什么方法
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鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎的保護(hù)一般是以活血化瘀避免肌肉拉傷的原則為主。首先要養(yǎng)成正確的作息習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū),同時(shí)也要保持筆直的坐姿。睡覺(jué)時(shí)避免使用高度過(guò)高的枕頭,此外要適當(dāng)進(jìn)行頸椎的拉伸運(yùn)動(dòng),比如可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),同時(shí)要注意勞逸結(jié)合。
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