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關節(jié)扭傷該怎么預防

病情描述:
關節(jié)扭傷該怎么預防
共1個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 三甲 骨科
預防措施包括鍛煉下肢靈活性以及平衡性,還需要進行本體感覺以及肌肉力量的練習,可以增強自身的穩(wěn)定性以及敏感性。運動前需要要做好熱身的活動,在運動時還可以穿戴防護用具,以防止制關節(jié)出現(xiàn)過度活動。踝關節(jié)不穩(wěn)定的患者在路面不平的道路上行走以及參加運動時需要提供腳踝保護的用具。
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