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睡覺(jué)前喝牛奶怎么樣

病情描述:
睡覺(jué)前喝牛奶怎么樣
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沈滔 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 泌尿外科
睡前喝牛奶對(duì)身體的好處:睡前喝牛奶不僅能不補(bǔ)充夜間對(duì)鈣質(zhì)的需求,尤其是兒童,在睡前喝牛奶,有助于睡眠過(guò)程中促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,而且牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣有助于骨骼的健康。另外,攝取蛋白質(zhì)能夠使對(duì)壓力的敏感度下降,有放松之類的效果。當(dāng)因不安和焦躁怎么也睡不著的時(shí)候,喝一杯溫?zé)岬呐D?,具有改善失眠的效果?/div>
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