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治失眠的方法有哪些

病情描述:
治失眠的方法有哪些
共1個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
多食用一些有助于大腦鎮(zhèn)靜的食物,可能會對你有所幫助。對于你目前的這種狀況,先不建議藥物治療。出現(xiàn)失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病。這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大.
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