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來月經時怎樣能減肥

患者:女,36歲

病情描述:
來月經時怎樣能減肥
共1個回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號
蘭州大學第二醫(yī)院 三甲 婦科
月經期間很適合減肥,是因為這段時間對能量的消耗比較多。月經后因為女性月經期間大量出血,因此身體需要盡快補充血液,會出現消耗自身脂肪、蛋白等營養(yǎng)物質,促進血液形成達到減肥目的,但是這類減肥辦法需要注意,飲食方面適宜低脂肪、高蛋白、高維生素以及充足的鐵攝入,即不建議攝入高熱量的脂肪食物,比如肥肉、煎炸食物、漢堡、動物內臟等,并且輔助適當運動,這樣可以減肥,同時也可以預防貧血。
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