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為什么老是抽筋

病情描述:
為什么老是抽筋
共1個回答
李竹林 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 普外科

頻繁抽筋可能與缺鈣、電解質紊亂肌肉疲勞、下肢動脈硬化等因素有關,可通過補鈣、調整飲食、適度拉伸及藥物治療緩解癥狀。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調節(jié),長期鈣攝入不足可能導致神經肌肉興奮性增高。日??赏ㄟ^增加牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物補充,嚴重缺鈣可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液或維D鈣咀嚼片。

2、電解質紊亂

大量出汗或腹瀉時鈉、鉀、鎂流失會干擾肌肉電信號傳導。運動后及時補充淡鹽水或香蕉等含鉀食物,必要時使用口服補液鹽Ⅲ、門冬氨酸鉀鎂片或氯化鉀緩釋片。

3、肌肉疲勞

過度運動或長時間保持固定姿勢會導致乳酸堆積。建議運動前充分熱身,久坐久站時每小時活動肢體,睡前可對易抽筋部位進行熱敷和反向拉伸。

4、血管病變

下肢動脈硬化或靜脈曲張可能造成局部血液循環(huán)障礙,常伴隨肢體發(fā)涼、間歇性跛行。需完善血管超聲檢查,確診后可使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片改善循環(huán),嚴重者需血管介入治療。

夜間抽筋者可嘗試睡前溫水泡腳,選擇寬松睡衣避免壓迫肌肉,日常注意補充維生素D促進鈣吸收,若每周發(fā)作超過3次建議就醫(yī)排查神經系統(tǒng)或代謝性疾病。

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