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如何預(yù)防癌癥的發(fā)生

病情描述:
如何預(yù)防癌癥的發(fā)生?
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

預(yù)防癌癥可通過健康飲食、規(guī)律運動、避免致癌物接觸、定期體檢等方式實現(xiàn)。癌癥的發(fā)生與遺傳因素、環(huán)境暴露、生活習(xí)慣、慢性炎癥等多種因素相關(guān)。

1、健康飲食

增加蔬菜水果和全谷物攝入,減少加工肉類和高溫烹調(diào)食物。膳食纖維和抗氧化成分有助于降低結(jié)直腸癌等風(fēng)險,建議每日攝入多種顏色蔬果。

2、規(guī)律運動

每周進(jìn)行中等強度運動有助于維持正常體重和激素水平。肥胖與乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等密切相關(guān),建議每周運動時間不少于150分鐘。

3、避免致癌物

戒煙限酒可降低肺癌和消化道腫瘤風(fēng)險。減少紫外線暴曬和職業(yè)性化學(xué)物質(zhì)接觸,能有效預(yù)防皮膚癌和膀胱癌等疾病。

4、定期體檢

高危人群應(yīng)進(jìn)行針對性癌癥篩查,如胃腸鏡和低劑量CT。慢性乙肝病毒感染等癌前病變需要規(guī)范治療,幽門螺桿菌陽性者建議根除治療。

保持規(guī)律作息和良好心態(tài),及時接種乙肝疫苗和HPV疫苗,出現(xiàn)不明原因消瘦或異常出血時應(yīng)盡早就醫(yī)檢查。

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