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脾虛肥胖應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

病情描述:
脾虛肥胖應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共2個(gè)回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

脾虛肥胖可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整等方式改善。脾虛肥胖通常由飲食不節(jié)、久坐少動(dòng)、脾胃功能失調(diào)、濕濁內(nèi)蘊(yùn)等原因引起。

1、飲食調(diào)理

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾食材。避免暴飲暴食，建議少食多餐，每餐七分飽為宜。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持3-5次。避免劇烈運(yùn)動(dòng)傷脾，運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、補(bǔ)中益氣湯等方劑。中藥調(diào)理需辨證施治，通常伴隨食欲不振、大便溏稀等癥狀。

4、生活習(xí)慣

保證充足睡眠，避免熬夜傷脾。保持心情舒暢，思慮過(guò)度會(huì)加重脾虛癥狀。

日?？蛇m量食用薏苡仁、茯苓等藥食同源食材，避免久坐久臥，建議每坐1小時(shí)起身活動(dòng)10分鐘。

趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

脾虛肥胖可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整等方式改善。脾虛肥胖通常由飲食不節(jié)、久坐少動(dòng)、脾胃功能失調(diào)、濕濁內(nèi)蘊(yùn)等原因引起。

1、飲食調(diào)理

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾食材。避免暴飲暴食，建議少食多餐，每餐七分飽為宜。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持3-5次。避免劇烈運(yùn)動(dòng)傷脾，運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、補(bǔ)中益氣湯等方劑。中藥調(diào)理需辨證施治，通常伴隨食欲不振、大便溏稀等癥狀。

4、生活習(xí)慣

保證充足睡眠，避免熬夜傷脾。保持心情舒暢，思慮過(guò)度會(huì)加重脾虛癥狀。

日常可適量食用薏苡仁、茯苓等藥食同源食材，避免久坐久臥，建議每坐1小時(shí)起身活動(dòng)10分鐘。

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