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很難入睡怎么治療

患者:女,58歲

病情描述:
很難入睡怎么治療
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
一般情況下,很難入睡就是輕微失眠的癥狀,失眠一般是由于內(nèi)心煩躁,心里事情太多引起的,還有可能是壓力比較大,平時多參加一些戶外運動,比如打籃球和跑步,放松一下緊張的心情。建議患者調(diào)整作息,不要熬夜,睡覺前,可以聽一些比較柔和舒緩有助于睡眠的音樂。睡覺前最好吃一些有助睡眠的水果,比如葡萄、香蕉、奇異果、草莓、荔枝等。
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