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鍛煉出汗少怎么回事

病情描述:
鍛煉出汗少怎么回事
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彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

鍛煉出汗少可能由運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足、環(huán)境溫度低、個(gè)體汗腺功能差異、脫水或內(nèi)分泌疾病等原因引起,可通過(guò)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、補(bǔ)充水分、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足

低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)身體產(chǎn)熱較少,汗液分泌量相應(yīng)降低。建議采用間歇訓(xùn)練或增加負(fù)重提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,無(wú)須特殊治療。

2、環(huán)境溫度低

寒冷環(huán)境下體表散熱需求減少,汗腺活躍度下降。保持18-25攝氏度的運(yùn)動(dòng)環(huán)境,適當(dāng)增添衣物保暖即可緩解。

3、汗腺功能差異

先天性汗腺分布較少或功能較弱會(huì)導(dǎo)致排汗量少,通常伴隨皮膚干燥??蓢L試用溫?zé)崦矸筚N促進(jìn)局部汗腺分泌。

4、病理性因素

可能與甲狀腺功能減退、糖尿病神經(jīng)病變等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為皮膚干燥、口渴多尿等癥狀。需檢測(cè)甲狀腺功能、血糖等指標(biāo),遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉、二甲雙胍等藥物。

日常運(yùn)動(dòng)時(shí)可穿著透氣衣物,運(yùn)動(dòng)前后適量飲用淡鹽水,若伴隨頭暈乏力等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就診。

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