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心臟不好能不能練瑜伽

病情描述:
心臟不好能不能練瑜伽
共1個回答
吳彥 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

心臟疾病患者多數(shù)情況下可以練習瑜伽,但需根據(jù)具體病情調(diào)整強度,避免倒立、強力扭轉(zhuǎn)等高難度動作,建議在醫(yī)生和專業(yè)教練指導下選擇溫和的哈他瑜伽或修復性瑜伽。

1、病情評估

穩(wěn)定性冠心病或輕度心力衰竭患者可進行低強度瑜伽,急性心肌梗死、未控制的心律失常等患者應(yīng)禁止練習。

2、動作選擇

推薦采用腹式呼吸練習、簡易坐姿前屈、靠墻倒箭式等溫和體式,避免頭倒立、肩倒立等增加心臟負荷的體位。

3、強度控制

單次練習不超過30分鐘,心率控制在靜息心率+20次/分以內(nèi),出現(xiàn)胸悶、眩暈等癥狀需立即停止。

4、監(jiān)測指標

練習前后監(jiān)測血壓和脈搏,合并高血壓者避免閉氣練習,糖尿病患者注意防止低血糖發(fā)作。

建議選擇早晨或午后練習,避免空腹或餐后立即運動,練習時備好硝酸甘油等急救藥物,定期復查心電圖和心功能指標。

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