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有沒有什么安全的怎么減肥

患者:女,25歲

病情描述:
有沒有什么安全的怎么減肥
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
肥胖患者不要盲目的吃藥或者手術減肥,對身體有害,控制飲食加上適量運動減肥既安全又無副作用??刂骑嬍常瑴p少熱量的攝入。但減少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定個減肥食譜.減肥食品有:黃瓜,冬瓜、紅薯、芋頭、,韭菜、橙子等,還有許多茶。像綠茶、菩洱茶。多吃粗糧,少吃油類的食品,每天堅持有氧運動,如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動。
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