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針灸減肥反彈厲不厲害

病情描述:
針灸減肥反彈厲不厲害
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王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

針灸減肥反彈程度因人而異,主要與飲食控制、代謝水平、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、體質(zhì)差異等因素有關(guān)。

1、飲食控制

針灸后未調(diào)整高熱量飲食習(xí)慣容易反彈,建議配合低脂高纖維飲食結(jié)構(gòu)。

2、代謝水平

基礎(chǔ)代謝率較低者停止針灸后熱量消耗減少,需通過力量訓(xùn)練提升肌肉量。

3、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

缺乏持續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致能量正平衡,每周保持適量有氧運(yùn)動(dòng)有助于維持效果。

4、體質(zhì)差異

痰濕體質(zhì)人群更易反彈,可配合中藥調(diào)理改善體內(nèi)水濕代謝。

建議針灸療程結(jié)束后定期復(fù)診監(jiān)測(cè)體脂率,長(zhǎng)期保持飲食運(yùn)動(dòng)管理可有效降低反彈概率。

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