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鍛煉肌肉前后怎樣合理飲食

患者:男,27歲

病情描述:
鍛煉肌肉前后怎樣合理飲食
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這是健身問題,如果想有肌肉,首先應該做負荷比較大的運動,比如啞鈴應該是比較重的每次多做。 在做萬運動后應該吃些肉,尤其是牛肉等,必須營養(yǎng)要跟上。讓肌纖維增粗。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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