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高血糖吃什么食物比較好

病情描述:
高血糖吃什么食物比較好
共1個回答
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
在血糖升高的情況下，飲食控制是改善血糖重要的方式。除了控制總熱量外，合理的飲食結(jié)構(gòu)也非常重要。對于沒有其他特殊疾病和非高齡的一般人群，總體歸納為七點(diǎn)：
1、每天不少于一斤綠葉蔬菜。
2、平均每頓二兩主食。
3、每日不超過三湯匙食用油。
4、吃水果注意四點(diǎn)：在血糖不高的時(shí)候吃，選擇低糖的水果，吃合適的量，在餐前或餐間服用。
5、每日不超過五份蛋白質(zhì)，一兩魚蝦瘦肉等、一個雞蛋均算一份。
6、每日不超過六克鹽。
7、每日不少于七杯水（約1500ml）。
同時(shí)要注意：
1、垃圾食品不要吃。
2、每日定時(shí)定餐，身體狀態(tài)差的或特殊情況可以少食多餐。
3、需要戒煙限酒。
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