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走路可以減肥嗎

患者:女,27歲

病情描述:
走路可以減肥嗎
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
走路是最佳鍛煉方法之一。走路想達(dá)到減肥效果,步速需要中快速(10分鐘1000步以上的速度),延續(xù)時(shí)間要每次超過45分鐘以上。走路時(shí)應(yīng)習(xí)慣收小腹,因?yàn)槭招「箷r(shí)會(huì)自然提起臀部,可避免長期的腹部凸出、臀部下垂,身材曲線自然會(huì)變漂亮了。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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