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瘦肩瘦背都有什么方法

患者:女,26歲

病情描述:
瘦肩瘦背都有什么方法
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥是很多女性每天都會做的事情,快速有效地瘦肩瘦背也是件不容易的事情,但是只要掌握方法,也很容易。除了注意飲食外,患者只要每天堅持練習這些動作,能很快瘦肩瘦背。主要的方法有:
1、每天堅持舉啞鈴,也可以兩手各拿兩瓶礦泉水,先舉起停幾秒放下后再停幾秒,每天練習至少20分鐘。
2、把雙手都放到背后,一手從肩往下,另一手從腰往上,雙手互拉,再做彎腰的動作,每天練習20分鐘左右。要注意練習的時候要注意安全,不要拉傷。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時去醫(yī)院就診。
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