高血糖可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)、健康教育等方式降低血糖水平。高血糖通常由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、不良飲食習(xí)慣、藥物影響、其他疾病等原因引起。

一、調(diào)整飲食

調(diào)整飲食是控制高血糖的基礎(chǔ)措施，需減少高糖高脂食物攝入，增加富含膳食纖維的蔬菜水果和全谷物比例。建議采用低升糖指數(shù)飲食模式，選擇燕麥、糙米等粗糧替代精制主食，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉和豆制品。避免飲用含糖飲料和加工食品，合理分配三餐熱量，有助于平穩(wěn)血糖波動(dòng)并改善胰島素敏感性。

二、增加運(yùn)動(dòng)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能提升肌肉對(duì)葡萄糖的利用效率，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳或騎自行車(chē)。結(jié)合抗阻訓(xùn)練如深蹲、舉啞鈴可增強(qiáng)胰島素敏感性，運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜安排在餐后1小時(shí)左右。注意避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖變化，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于減輕體重和優(yōu)化代謝狀態(tài)。

三、藥物治療

藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常用口服降糖藥包括鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。鹽酸二甲雙胍片通過(guò)抑制肝糖原分解改善胰島素抵抗，格列美脲片刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收。藥物治療可能與胰島功能障礙或胰島素抵抗有關(guān)，常伴有多飲多尿、體重下降等癥狀，須定期評(píng)估肝腎功能。

四、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)血糖可評(píng)估控糖效果，使用血糖儀檢測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖值，記錄波動(dòng)規(guī)律。動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)能捕捉夜間血糖變化，幫助調(diào)整藥物劑量和飲食方案。監(jiān)測(cè)結(jié)果異常時(shí)應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)血糖趨勢(shì)優(yōu)化個(gè)體化治療方案，預(yù)防急性并發(fā)癥發(fā)生。

五、健康教育

健康教育涵蓋疾病知識(shí)、自我管理技能及并發(fā)癥預(yù)防，學(xué)習(xí)識(shí)別低血糖癥狀與應(yīng)對(duì)措施。掌握藥物正確使用方法及不良反應(yīng)處理，了解足部護(hù)理、口腔衛(wèi)生等日常注意事項(xiàng)。參與糖尿病管理課程可提高治療依從性，建立長(zhǎng)期穩(wěn)定的血糖控制信心。

高血糖患者需建立規(guī)律作息習(xí)慣，每日保證7-8小時(shí)睡眠以避免內(nèi)分泌紊亂。戒煙限酒有助于改善血管健康，每周至少測(cè)量2次體重并維持在合理范圍。外出隨身攜帶含糖食品應(yīng)急，定期進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測(cè)等并發(fā)癥篩查。保持積極心態(tài)參與社交活動(dòng)，與醫(yī)生保持溝通及時(shí)調(diào)整治療方案，通過(guò)綜合管理實(shí)現(xiàn)血糖長(zhǎng)期穩(wěn)定。