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有效的運(yùn)動怎樣減肥

患者:女,23歲

病情描述:
有效的運(yùn)動怎樣減肥
共1個回答
減肥需要長期堅持才能看到效果,短期內(nèi)是不會有效果的,可以采取食療加運(yùn)動的方式進(jìn)行,飲食是核心方式,在飲食上可以一日三餐多吃水果蔬菜,早上起來喝杯溫水,肉可以在早上或中午吃,運(yùn)動是輔助,早晚可以出去跑步,做一做健身操之類的.如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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