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俯臥撐能煉出腹肌嗎

病情描述:
俯臥撐能煉出腹肌嗎
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
俯臥撐對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是很有效果的,但是你想練出腹肌,建議還是做仰臥起坐,因?yàn)楦┡P撐鍛煉的主要是上肢和胸部的肌肉,而仰臥起坐是主要針對(duì)于腹肌的,其實(shí)運(yùn)動(dòng)減肥塑形是很健康的方法,關(guān)鍵是堅(jiān)持,三分鐘熱度是不能有效地練出肌肉的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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