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最科學的運動時間

病情描述:
最科學的運動時間
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
按照人體的時間,最符合生物鐘的時間是下午三點。跑步和仰臥起坐都是屬于劇烈運動,在晚上睡前運動會影響睡眠,建議也可以在上午進行晨練。減肥的話,每天的14~17時是進行耐力長跑的最佳時間,此時人體的耐力和力量是最高的,血壓也是最平穩(wěn)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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