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想練肌肉一天什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)好

病情描述:
想練肌肉一天什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)好
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謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
考慮鍛煉身體最好在飯前鍛煉,突然飯后鍛煉對(duì)胃腸道消化吸收不好,或者在飯后兩小時(shí)后再鍛煉也是可以的。 鍛煉身體期間,一定要循序漸進(jìn),避免過度勞累,飲食營養(yǎng)搭配得當(dāng),避免熬夜,要有充足的睡眠讓肌肉得到恢復(fù),剛開始鍛煉建議隔一天鍛煉一次最好.出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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