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睡前一杯純牛奶有哪些好處

患者:女,18歲

病情描述:
睡前一杯純牛奶有哪些好處
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡前喝牛奶是對(duì)身體有好處的,如果早晨空腹喝牛奶的話,牛奶中的蛋白質(zhì)很容易被分解掉,造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失。牛奶具有安神的功效,睡前飲用的話,有助于提高睡眠質(zhì)量。另外,人體晚飯攝入的鈣元素大部分在睡前被吸收,血鈣下降,睡前喝牛奶有助于使血鈣維持在一定的水平。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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