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減肥食譜一周瘦21斤

患者:女,33歲

病情描述:
最近我看了一個(gè)減肥食譜說一周瘦21斤,但是我擔(dān)心會(huì)反彈減肥食譜一周瘦21斤是真的嗎?
共2個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
沒有這樣的食譜,即使不食不飲也不會(huì)出現(xiàn)瘦20斤的情況。短時(shí)間讓人暴瘦方法,往往都不利于身體健康的,如嚴(yán)格控制飲食的方法,想讓自己短時(shí)間瘦下來的,過度節(jié)食,導(dǎo)致體內(nèi)能量攝入不足,人體會(huì)感覺疲乏無力、頭暈、心慌等不良癥狀,嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)暈厥的情況。減肥是一個(gè)逐漸而長(zhǎng)期的過程,且建議健康減肥,合理安排飲食,營(yíng)養(yǎng)均衡,加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持下去,可以起到減肥的作用。
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
通過減肥食譜減肥主要是控制熱量以及碳水的攝入達(dá)到減肥的效果,需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才可以起到減肥的作用,但一周內(nèi)減肥過多,可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺水或是多種維生素以及微量元素的缺乏,容易對(duì)身體造成一定的傷害,并不建議長(zhǎng)期使用此種方式減肥,建議可以采用循環(huán)漸進(jìn)以及配合運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到減肥的效果,如有一定的條件,最好是在專業(yè)的人士指導(dǎo)下合理的采用食譜的減肥方式。
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