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晚上幾點(diǎn)做運(yùn)動(dòng)最好

患者:男,22歲

病情描述:
晚上幾點(diǎn)做運(yùn)動(dòng)最好
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雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽(yáng)市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般是在晚上5:00左右的時(shí)候?yàn)樽罴训?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)時(shí)間,但對(duì)于習(xí)慣了夜生活的人來(lái)說(shuō),晚上7:00~10:00左右是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。同時(shí)最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間還會(huì)受到季節(jié)的影響。而一般不建議人們?cè)谕砩?1:00到第2天5:00的時(shí)間段運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫@可能會(huì)對(duì)身體造成損傷。另外,在晚上運(yùn)動(dòng)前可以適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果。
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