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經(jīng)常睡眠質(zhì)量不好怎么辦

病情描述:
經(jīng)常睡眠質(zhì)量不好怎么辦
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
倘若經(jīng)常睡眠質(zhì)量不好,那么首先建議患者不妨臨睡前喝一些牛奶,這樣子可以抑制腦神經(jīng)興奮;其次,患者需要注意不要喝咖啡以及濃茶;再者,建議患者臨睡前最好進(jìn)行泡腳幫助睡眠;最后,改善一下自己的睡眠環(huán)境也是至關(guān)重要的。
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