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久坐腰疼怎么鍛煉

病情描述:
久坐腰疼怎么鍛煉
共1個回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
如果有久坐腰疼的問題,可以通過練習(xí)倒走來改善癥狀,也可以練習(xí)飛燕點(diǎn)水運(yùn)動,但是必須得每天堅(jiān)持才能見效。交叉支撐運(yùn)動法以及原地踏步鍛煉對于改善久坐腰疼的癥狀也有幫助。除此之外,久坐腰疼的人還可以做徒手跳繩的鍛煉,這也能在一定程度上改善腰疼。
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