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久坐腰疼該怎么鍛煉

患者:男,20歲

病情描述:
久坐腰疼該怎么鍛煉
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
久坐引起腰疼癥狀時(shí),通過(guò)適度的鍛煉,可以緩解腰肌疲勞,減輕腰疼癥狀。比如可以堅(jiān)持徒手跳繩、原地踏步、扭扭腰、拍拍肩等鍛煉,緩解腰疼癥狀;還可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法、小燕飛鍛煉等,也可以有效地緩解腰疼癥狀。
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