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晚上吃什么對睡眠好

病情描述:
晚上吃什么對睡眠好
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可能是精神振奮或者平時壓力太大心事太多造成的。睡前可以和牛奶,還可以交替吃大棗,蓮子,百合,都是有助于睡眠的,建議平時要調(diào)整好心情,多去鍛煉鍛煉,釋放一下壓力。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴重。
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